Il fait chaud, ça, tu ne peux rien faire. Par contre, il existe quelques astuces pour se rafraichir, même dans la fournaise qu’est devenue Paris ! N’attendez pas que ça passe pour adopter de bons réflexes : météofrance nous annonce des températures caniculaires jusqu’à la mi-août… minimum ! Bonne chance !
1 – Fermer tous les volets chez soi (et ne les ouvrir que la nuit venue, s’il fait moins chaud)
2 – Se réfugier dans les zones fraiches de Paris, toutes répertoriées sur cette carte interactive. Ça compte le Parc André Citroën et ses jets d’eau, par exemple.
3 – Pendant les heures chaudes, restes à l’intérieur au frais. Donc si t’as pas la clim chez toi, c’est le moment d’aller au musée, au ciné ou à la bibliothèque.
4 – Faire le tour des piscines, même si elles sont bondées.
5 – Mettre un ventilateur vers tes pieds et non vers ton visage, sinon tu assèches toutes tes muqueuses et c’est comme ça que tu tombes malades ! Et franchement, y a rien de pire qu’un rhume d’été.
6 – S’asperger le visage et les bras plusieurs fois par jour.
7 – Prendre des douches tièdes et non froides. Idem quand tu bois, vas-y mollo sur les glaçons : c’est tentant, mais peu efficace.
8 – Boire de l’eau, en tout temps. Même quand tu n’as pas spécialement soif.
9 – Manger léger, mais on doute que t’aies envie d’une grosse raclette de toutes façons. Et manger des aliments pleins d’eau, c’est mieux (pastèque, concombre etc.)
10 – Ne pas boire d’alcool !!! Sorry guys, mais l’alcool déshydrate, alors en période de canicule c’est non ! Et si vraiment tu veux ta petite bière du vendredi, la règle nº8 sera ta meilleure amie !
11 – Garder tes plantes à l’intérieur, ça permet de rafraichir les pièces (et d’éviter de les tuer par overdose de soleil).
12 – Se déconnecter. Tu n’imagineras jamais à quel point tous tes appareils électriques produisent de la chaleur ! Alors laisse tomber Netflix pour le moment et remet toi au bon vieux bouquin qui traine sur la table de chevet depuis des mois !
13 – Dormir nu ou avec des vêtements en coton. Mais nu, c’est bien.
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Photo : Olivier Ortelpa via Flickr