Em Paris, os espaços de bem-estar estão a evoluir e a afastar-se gradualmente do spa clássico. Entre os conceitos que chamam a atenção, o Re-Set aposta numa fórmula simples e eficaz: alternar entre sauna e banhos frios num ambiente pensado para o bem-estar físico e mental. Uma experiência inspirada nas práticas nórdicas, agora acessível em pleno centro da capital.
O desafio da «terapia de contraste» chega a Paris
Situado em Paris, o Re-Set faz parte desta nova geração de espaços centrados na recuperação, na respiração e no reinício. O princípio baseia-se na terapia de contraste: alternar entre o calor intenso da sauna e a imersão em água fria nos banhos, repetindo o ciclo de acordo com um protocolo orientado por um guia ou em «free flow». Esta alternância é frequentemente procurada pelos seus benefícios físicos (circulação sanguínea, relaxamento muscular, estimulação do sistema imunitário) e para a saúde mental em geral (redução do stress, melhoria do sono).
No local, a experiência desenrola-se em vários espaços dedicados. As sessões combinam geralmente uma passagem pela sauna, seguida de um banho frio, com momentos de descanso entre cada fase. O objetivo não é o desempenho, mas a sensação. Cada um avança ao seu ritmo, de acordo com o seu nível de habituação e as suas sensações do momento.
Este tipo de prática tem vindo a ganhar grande popularidade nos últimos anos. Popularizada por atletas, estúdios de desempenho ou certas abordagens de bem-estar provenientes dos países nórdicos, a exposição ao frio atrai agora um público mais vasto. Em Paris, o Re-Set junta-se a esta tendência, oferecendo um ambiente estruturado e equipamentos de ponta num ambiente relaxante.
Aqui, nada de massagens ou tratamentos tradicionais; vem-se sobretudo para desligar, recuperar energia ou libertar as tensões após uma semana agitada. O silêncio, o ritmo lento e a concentração na respiração fazem parte integrante da experiência. Depois de uma breve passagem pela ágora e de ouvir as instruções do nosso treinador, é hora de participar na sessão.
Na sauna, privilegia-se o relaxamento muscular e a tranquilidade, através de várias sessões de 15 e 10 minutos, pontuadas por música e aromas de óleos essenciais. Seguido do frio, cria um contraste intenso que muitas vezes surpreende na primeira sessão. Na verdade, o verdadeiro desafio consiste em mergulhar durante 2 minutos nos banhos a 5 °C e deixar que a respiração controle as tuas emoções e os teus movimentos. Seja como for, sai daqui com o corpo e a mente revigorados.
No meio da agitação parisiense, este tipo de espaço encontra naturalmente o seu lugar. O Re-Set oferece uma alternativa mais crua, mais minimalista e mais ativa aos espaços de relaxamento tradicionais. Uma forma diferente de cuidar de ti e de te ofereceres uma verdadeira pausa do quotidiano.
📍Re-Set – 5, rue Laffitte, 75009
📆 Aberto todos os dias das 7h30 às 22h