C’est le rituel qu’on fait tous, deux fois par an : changer l’heure de sa montre. Lorsque l’hiver approche, on recule sa montre d’une heure, et son impact sur notre santé n’est pas sans conséquence : irritabilité, baisse de la concentration, fatigue… Depuis 2019, aucun État membre de l’UE ne s’est mis d’accord pour conserver ou non une heure permanente. Alors vous le savez, cette année encore, vous n’y échapperez pas ! Voici quand il faudra changer d’heure.
Heure d’hiver : quand changerons-nous d’horaire en France ?
Le passage à l’heure d’hiver est prévu dans la nuit du 24 octobre au 25 octobre, soit le dernier dimanche d’octobre. Et cette fois-ci, on recule bien d’une heure : à 3 h du matin, il sera 2 h ! La grande majorité des smartphones changent d’heure automatiquement, mais pour vos montres en revanche, il faudra bien faire le changement…
Pour éviter d’avoir un sommeil trop perturbé, les médecins conseillent de décaler progressivement votre heure du coucher jusqu’au 25 octobre prochain !