É aquele ritual que todos fazemos duas vezes por ano: mudar a hora do relógio. Quando o inverno se aproxima, atrasamos o relógio uma hora, e o impacto disso na nossa saúde não passa despercebido: irritabilidade, diminuição da concentração, cansaço… Desde 2019 que nenhum Estado-Membro da UE chegou a acordo sobre se deve ou não manter um horário permanente. Por isso, como já sabes, também este ano não vais escapar a isso! Eis quando vais ter de mudar a hora.
Hora de inverno: quando é que vamos mudar de horário em França?
A mudança para a hora de inverno está prevista para a noite de 24 para 25 de outubro, ou seja, no último domingo de outubro. E, desta vez, vamos mesmo atrasar o relógio uma hora: às 3 da manhã, serão 2 horas! A grande maioria dos smartphones muda a hora automaticamente, mas, no caso dos teus relógios, vais ter de fazer a mudança manualmente…
Para evitar que o teu sono seja muito perturbado, os médicos aconselham a adiares gradualmente a hora de ires para a cama até ao próximo dia 25 de outubro!