6 idées sportives pour éliminer la raclette

L’hiver arrive et les calories aussi ! Pour ne pas perdre ton super beach body avec un peu trop de fromage fondue, voici 6 activités sportives et fun pour se maintenir en forme en s’amusant !

Oui oui, on sait, il fait froid, moche, et nuit à 16h, mais c’est pas une raison de se démotiver pour faire du sport ! Alors, on te force pas à aller courir dans un parc glissant en pleine saison froide, mais on te fait découvrir des activités funs et dynamiques pour rester en forme !

Cours de boxe thaï

Quoi de mieux qu’un bon cours de boxe thaï pour se défouler et cramer toutes ces nouvelles (et futures) calories ? Le cours qu’on vous propose ici s’adresse à tous, débutants ou confirmés, il s’adapte au niveau de chacun. Du matériel de prêt et d’entrainement (paos, sacs de frappe) est à ta disposition. Viens t’épanouir et partager les valeurs fondamentales de cette discipline : respect, gestion du stress, goût de l’effort, dépassement de soi…

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Cours de Hoop Tonic au Gymnase Delessert

Le concept du HoopTonic® est d’allier à l’excellent exercice cardio-vasculaire qu’offre le hula-hoop et un travail de renforcement musculaire, ce qui en fait un sport complet en plus d’être amusant. La variété des mouvements permet de solliciter l’ensemble des muscles, d’améliorer l’ équilibre et la souplesse. Résultat, la silhouette s’affine tout en gagnant en endurance et en coordination !

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I love my popotin

Véritable innovation dans le milieu du bien-être, la méthode E.M.A® (Exercices Massage Alimentation), allie les 3 composantes importantes qui te garantissent des résultats en 3 semaines ! La séance commence avec un bilan personnalisé de ton coach qui te fera un programme sur mesure composé de 25 min d’exercices ciblés avec l’élastiqueFIT, spécialement élaboré pour ton programme. Tu termineras avec 25 min de massage Palper Rouler manuel et des conseils et suivis nutritionnels adaptés. Ton coach prendra tout en main car ta motivation mérite le meilleur ! Alors, on se lance ?

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Aquabiking performing : le crossfit de l’aquabike

Mélange entre l’aquaboxing, l’aquacycling et l’aquafitness : le cours d’aquabiking performing met en avant l’utilisation de poids, un rythme cardiaque soutenu et un plus haut niveau de résistance des vélos durant une séance prolongée de 55 minutes (au lieu des 45 minutes habituelles). Le haut du corps en sera sculpté, la ceinture abdominale renforcée, les muscles dessinés, la promesse de plus de 600 calories brûlées ! Les séances sont animées par des coachs diplômés, motivés et motivant. Mais corps sensibles s’abstenir, les cours d’aquabiking « Performing » sont dédiés aux bikers avisés !

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Détente et Yoga

Le Yoga vise à une amélioration de la santé dans son ensemble par une stimulation globale du corps humain. D’une manière générale une séance de Yoga permet d’effectuer une véritable « remise a zéro » du mental et du physique, de ce fait chacun va y trouver des choses différentes en fonction de son état, de ses besoins. Tu constateras après quelques semaines de pratique une amélioration du sommeil, des problèmes de dos, un meilleur fonctionnement du système digestif (indispensable ici, donc), une baisse du niveau de stress en général et une meilleure capacité à faire face aux situations de la vie de tous les jours.

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Cours de Booty Shake

Tous les lundis, Patricia t’emmène à la découverte du BootyShake au Point Éphémère. Libère-toi en devenant la meilleure version de toi-même grâce à cette activité dynamique, cardio et originale dont tu ne sauras plus te passer. Vous aborderez les bases de la cambrure et des mouvements de rotation du bassin. Au programme : Détente, cardio et bonne humeur ainsi que des notions de fitness te permettant de t’exercer chez toi… Jusqu’au prochain cours ! Tu ne vas pas t’ennuyer alors, fonce ! C’est libérateur et les débutants sont les bienvenues.

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